걷기2 다이어트 성공 후기.. 필자는175cm 30대 중반 남자이며..심하게 살이 쪘을때는 89kg이었다..고도비만이었으며.. 살이 찌니 .. 더 빨리 피로해지고..금방 숨이차고.. 옷맵시도 하나도안살고...위만 엄청 늘어있었다.. 다이어트 생각을 시작한것은..내 건강이었다..거의 매일 저녁을 먹고..그 후에.. 야식을 매일 즐겨 먹었다..배가 불러도... 입이 계속 심심했고....넘어올거같이 배불러도 계속 뭐가 먹고싶어졌다.. 그렇게 시작한 다이어트..일단 무작정 굶고는 빼기 어려울거같아서..상시 삶은 계란을 구비하였으며.. 참외한개..그리고 녹차물을 냉장고에 넣어뒀다.. 배가 고플때마다.. 녹차물을 많이 마셨으며...배고픔의 고통과 유혹을 이겨내기 위해 일찍잠들기 시작했다..그리고 나는 매일 1시간 이상 씩 걸었으며~주말에도 가장.. 2020. 8. 9. 올바른 운동!! 걷기로 다이어트 성공하기!! 많은분들이 여름이 되면 다이어트를 하기 위해 많은 고민을 하고 계시죠 ㅎ 요새 코로나 때문에 헬스장도 그렇고 장마시즌이기 때문에 밖에서 운동하기 굉장히 어려우실거에요 자기 자신에게 핑계를 대며 혹시 집에만 있으신거 아니죠? 식단관리로는 살을 빼는데 한계가 있고 요요가 오기 쉽습니다 ㅋㅋ 저는 걷기 운동을 무조건 강추합니다 비가 오더라도 우산쓰고 집 근처 놀이터에서 30분씩 꼭 걸으세요 걷기 운동처럼 몸에 무리가 가지 않는 전신 유산소 운동입니다 저는 걷기와 식단관리를 통해 한달간 14키로 감량하였으며 현재는 계속 몸무게를 유지중이에요 ㅎㅎ 날씨때문에 걷는게 좀 그렇고 눈치보인다 하시는 분들은 실내 계단을 이용하여 운동을 해보세요 계단을 오르락내리락 운동을 통해 유산소 운동을 하는거에요 계단을 몇층까지 오.. 2020. 8. 3. 이전 1 다음
